Lorsqu’on parle de sport, on pense directement aux bénéfices que l’on peut en tirer d’un point de vue physique.
Mais il est important de se poser la question du rôle que l’activité physique peut avoir sur le psychique.
Si l’on se penche de plus près sur cette relation, il semblerait qu’elle soit positive. Il a effectivement été prouvé que l’exercice physique peut développer un sentiment de bonheur et de bien-être mental [1].
Quel phénomène est à l’origine de cette relation ?
Il s’agirait de réactions chimiques qui vont avoir lieu durant la pratique de l’activité. Lors de cette période, plusieurs hormones vont être sécrétées et vont venir agir sur le ressenti de certaines émotions. Nous pouvons prendre l’exemple de la phényléthylamine, dont son taux augmenterait à la suite d’un effort physique de type aérobie (endurance) [2].
Mais quelle est cette molécule ?
C’est une molécule produite par le cerveau, qui est « responsable de la transmission de la sensation de plaisir entre les neurones ». Elle possède effectivement un « effet euphorisant puissant ».
Donc si nous devons retenir une information essentielle de cela, c’est qu’en plus des multiples bénéfices que l’on peut tirer de l’exercice sur le plan physique et physiologique, celui-ci peut également être un super moyen d’amener un peu de gaieté dans votre quotidien.
Alors, n’attendez plus !
[1] Zhang & Chen. “A Systematic Review of the Relationship Between Physical Activity and Happiness”. Journal of Happiness Studies. 2018;20:1305-1322.
[2] Szabo & al. “Phenylethylamine, a possible link to the antidepressant effects of exercise?”. British Journal of Sports Medicine. 2001;35:342-343.